起きれない( ﾟДﾟ)

昨日は給料日だったので久しぶりに外食しました！

資さんうどんってところに行きました、九州にしかないらしので職場の人に勧められたのもあり行ってきました。

うどんを食べに行ったつもりでしたがかつ丼が美味しそうだったので、かつ丼とおでんのもちぎんちゃくとミニうどんを食べました( ﾟДﾟ)

ダイエットしているのに食べすぎました、、、、、、

そのあとジムに行ったのですが食べ過ぎて動けなかったのでジムのマッサージ機で音楽を聴きながら1時間半寝てました！

昨日はチェストプレス３２キロ１０回三セットをやりました。

最後の１セットのラスト二回どうしても力が入らなくてできなかったです、、、

その後はお馴染みのランニングマシーンでスーパーナチュラルを見ながら速度５キロ

９９分＋３０分をやりました！

カロリー消費は５４０くらいでした

終わった後７２．９kgでした。

食べ過ぎたせいで少し増えてました( ﾟДﾟ)、、、、、、

で家に帰って夜の２時くらいに寝たんですが起きたのは昼の１１時半筋肉痛やら体が疲れてるといくら寝ても眠い、無理やり起きましたが気にしないで寝てたら多分夕方の４時まで寝てる勢いでした、、

とりあえず明日仕事行ったらまた４連休で連休の初日は恐怖の親知らず二回目でまた運動ができなくなるので今のうちたくさん動いとこうと思います！！