新開発！

最近餃子ずくしでさすがに飽きてきたので餃子のタレ以外に合うものがあるか挑戦してみました。

こちら！

たまねぎをいためて餃子を突っ込んで塩コショウとケチャップを突っ込んでみました、ご飯の上にのっけって食べたら餃子のたれつけて食べるより美味しかったです！

ケチャップ最強！！！

次にダイエット報告

腹直筋　50キロ　１０回三セット

腹斜筋　５０キロ１５回三セット

あと初レッグプレス、座ってスクワットするみたいやつ

９０キロ、１０回三セット伸ばすときは一気にやって戻すときはゆっくり戻して意識しながらやりました！

下半身強化は代謝上げるのに最適らしいので多めに取り入れていきたいと思います！

体重は７２．８ｋｇ